po prostu

Po prostu jestem dosc mały a jak zredukuje to juz wogole porazka Ale cos za coś zredukuje i wtedy jakosciowa masa pojdzie

No to nie łącz po prostu ich razem, przed treningiem bierz nitro osobno i po treningu bierz kreatynę osobno, zobacz czy pomoże

No przeczytalem koles i jakos nie widze zeby chcial tu handlowac ani nie wspomnial nic o braniu, on po prostu sie spytal o ceny a to chyba nie jest zakazane ?? Wiec po co go straszysz banem? Nie zlamal regulaminu

to po prostu zamienie 1 posilek z 4 i bedzie git jesli chodzi o orzechy to owszem od czasu do czasu beda, ale to jest moj punkt wyjscia smietane jednak zostawie jak jest - za zdrowo by bylo bez niej eheh

nie o to chodzi z tymi koksami...po prostu nie dosc ze wyglądają konkretnie to mają swoj mini-gang podobno!!!

jeśli to są takie po prostu łebki co przypakowały na siłce i myślą że są kozacy to powinien pomóc sam widok że kumpela gada z tymi kolesiami ewentualnie rozmowa... ale jeśli to większe cwaniaki (nawet nie muszą być takcy bardzo przypakowani) to może być gorzej:/ Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-16 11:04:44

[...] koleżanki zbyt inteligentne nie są(bez obrazy kwiatula), typowe osiedlowe cwaniary/imprezowiczki(pełno takich małolat), i same się łasiły do nich, dały numer, chciały się po prostu pobawić chłopakami(narobić nadziei na coś, a później odmówić). To teraz mają "zabawę". Nic się nie dzieje bez przyczyny. [...]

mysle ze akurat takich faworytow nie moze zabraknac jak np bcaa powder czy hi anabol... tak mi sie po prostu wydaje

po prostu deka 600mg/week testa 800mg/week i do tego dorzucałbym metke cyklicznie 6 tyg on 6 tyg off

wiesz pakowac, ja sie nie udzielałem jeszcze w twoich postach ale teraz to już po prostu nie mogę. śledzę twoje poczynania praktycznie od początku. Jesteś źródłem mojego dobrego humoru, a od jakiegoś miesiąca również dziewczyn którym układam diety. To tyle chciałem powiedzieć "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną [...]

[...] jednocześnie wyrabiając mięśnie. Tak w skrócie napisałem :) Martwy robiłem pod okiem wicemistrza z lat 90 w kulturystyce i powiedział, że bardzo dobrze, wręcz książkowo. Po prostu dziwię się, że największe zakwasy mam w górnej części pleców(i to na prawdę nie są lekkie zakwasy) i na nogach, a w lędźwiach już lżejsze. Zmieniony przez - DelCortez [...]

[...] mi nie dadzą. zastanawiam się czy coś wywalić, czy też może dodać lub zastąpić. co proponujecie? :> progresja ciężaru.. hm, w to nie mam zbyt dużego pola do zabawy, po prostu mała ilość obciążenia. wraz z postępem zacznę dokupować cięższe krążki, ewentualnie potem sztangę. póki co zadowolić się mogę jednak tylko tym co mam ;] Zmieniony [...]

[...] na początku treningu? wiem, wiem, też tak zawsze robiłem, ale ostatnio zabrałem się za konkretny trening na dużych ciężarach i po 6 seriach mc, w tym 2 rozgrzwkowych, łamie mnie po prostu potem przy wiosłowaniu sztangą, przy przyciąganiu do brzucha w siadzie jest to samo, nie chcę rezygnować z cięzkich ciągów, czemu nie robić ich na końcu?

nie lepiej po prostu dorzucić 1-2 sw? 2 treningi w tygodniu to trochę słabo, tym bardziej ze jeszcze młody jesteś, więc raczej na technice powinieneś się skupić.

[...] ale także KB itp. Nie chcę się chwalić, ale ja też nie mam z tym problemu w mojej kategorii :). Poza tym za bardzo zżyłem się z sekcją, ze znajomymi, to już nie jest po prostu trening, ale coś więcej :). Więc sekcji zmieniał nie będę, bo skoro te 2 treningi widocznie wystarczają chyba to nie jest koniecznie, co najwyżej dorzucę coś [...]

[...] kolan do klaty w zwisie na drążku 4x10 5) interwał na worku 12 x 45s/15s ( praca/ rest) Ciężary są zaniżone... dopiero od jakiegoś czasu powróciłem do ćwiczeń siłowych i po prostu co trening sobie powoli dokładam, żeby nie przeciążyć organizmu. Powoli ale cały czas do przodu- lepsze to niż kontuzja lub coś podobnego ;-) Suple: witaminy- K, D, [...]

[...] taki trening wcale nie zaszkodzi, a nawet ba POMOŻE :). Jeżeli priorytet to kulturystyka to dostosuj trening do siebie i swoich słabych stron i celu. Co do diety. W dni o wyższej aktywności po prostu te kalorie trzymaj nieco wyżej niż w pozostałe. Rotuj kaloriami, albo trzymaj je dość wysoko każdego dnia. Wszystko zależy jaki masz cel.

Dzięki za wiele odpowiedzi. Jedzenie naturalne przede wszystkim jak najbardziej, ale są takie dni , że po prostu nie mam czasu przygotować posiłku, powiedzmy 2-3 razy w tygodniu, sam nie wiem, różnie to wypada. Nie chce regularnie, codziennie zastępować gainerem posiłków, chcę tylko łyknąć go w sytuacjach kiedy na porządną michę nie mam czasu... [...]

Jedzenie naturalne przede wszystkim jak najbardziej, ale są takie dni , że po prostu nie mam czasu przygotować posiłku, powiedzmy 2-3 razy w tygodniu, sam nie wiem, różnie to wypada. Jeśli gainer będzie formą zastępczą w sytuacjach gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku to nie jest to żadnym problemem. Masa to masa, lepiej zastąpić ten posiłek [...]

Po prostu kolejnego dnia zjedz 50g węgli wiecej i po problemie, z odzywek bym na noc nie ładował nic.